「ADHDで勉強に集中できない」お子さんの特性に合った“集中環境”の作り方

「机に向かってほしいのに、すぐに立ち歩いてしまう」「ちょっとした物音で気が散ってしまう」──お子さんのそんな様子に、心を悩ませたことはありませんか？

とくに発達障害やADHDの特性をもつお子さんの場合、本人なりの理由や背景があります。

そしてそれは、努力不足ではなく、「環境の影響」によって大きく左右されることもあるのです。

この記事では、家庭でできる集中環境の整え方を紹介していきます。

集中できないのは「特性」のせい──まずは理解から始めよう

よくある集中の悩みとは

お子さんが勉強中に立ち歩いてしまったり、宿題にとりかかるまでに時間がかかったりするのは、決してめずらしいことではありません。

「できない子」ではなく「やりにくい子」

ADHDや感覚過敏の特性をもつお子さんは、集中力がないわけではなく、「今のやり方ではやりにくいだけ」という見方が大切です。

まずは親が「安心」することが第一歩

「この子にはこの子のやり方がある」と受け入れることから始めましょう。

環境が子どもの集中力を左右する

脳は「気が散るように」できている

感覚が鋭い子は、刺激を強く受けすぎてしまうため集中が難しくなります。

自宅は意外と集中しづらい？

自宅にはテレビの音、生活音、においなど、多くの刺激が存在します。

「できない」ではなく「やりにくい」だけ

環境によって集中のしやすさは大きく変わります。

今日からできる！家庭での集中環境づくりの工夫

場所を変えてみる：勉強は机じゃなくてもOK

お子さんが安心できる場所を探すことで集中力が高まることもあります。

視界の情報を減らす：シンプルにするだけで変わる

机の上をすっきりさせることで、視覚からの情報を減らしましょう。

音と光を味方に：五感にやさしい工夫を

遮光カーテンや耳栓など、感覚の刺激をコントロールする工夫が役立ちます。

環境づくりは「親が頑張りすぎない」ことがコツ

「うまくいったこと」に目を向けよう

成功体験を重ねることで、子どもの自信とやる気が育まれます。

試行錯誤の時間も「学び」

環境作りは、失敗しながら発見していくプロセスも大切です。

完璧じゃなくていい、60点でOK

「ちょっと集中できた」だけでも十分な進歩と考えてみましょう。

どうしても難しいときは、第三者のサポートも

家庭教師や支援サービスも選択肢のひとつ

外部の力を借りることで、お子さんの気持ちもぐっと楽になることがあります。

親が一人で抱え込まないことが大切

親御さん自身が安心できる環境を持つことが、子育てにも良い影響を与えます。